Засиживание в телефоне перед сном может вызывать нарушения сна, тревожность и стресс. Чтобы научиться ложиться спать без гаджетов, можно воспользоваться несколькими советами, передает Toppress.kz со ссылкой на Ura.news. Введите ритуалы перед сном Для быстрого засыпания без тревожных мыслей рекомендуется заниматься расслабляющими действиями перед сном вместо использования гаджетов. Например, можно заменить привычку листать соцсети на чтение