Тем, кто спит недостаточно, может быть сложнее нарастить мышцы, передает Toppress.kz со ссылкой на Life.nv.ua. Серена Уильямс, например, старается спать по восемь часов каждую ночь. Звезда НБА Леброн Джеймс нацелен на восемь-десять часов сна, а легенда НФЛ Том Брэди говорит, что рано ложится и спит не меньше девяти часов. В этом нет ничего удивительного, поскольку сон играет ключевую роль в метаболических процессах,