Невролог-вертебролог Денис Мухамедов отметил, что для поддержания здоровья спины не всегда нужны тяжелые физические нагрузки, передает Toppress.kz со ссылкой на Inprotvino.ru. Врач пояснил, ходьба — это полезная для позвоночника двигательная активность. Особенно она поможет тем, кто опасается грыжи межпозвонковых дисков. Еще одно несложное упражнение для поддержания здоровья спины — наклоны корпуса в стороны. Специалист подчеркнул,