Эксперт Снежана Кавриго рассказала , как сделать свой сон лучше, передает Toppress со ссылкой на Тochka.by. По ее словам, в норме взрослому человеку нужно спать 7–8 часов, школьникам – 9–10. Стоит обращать внимание не только на продолжительность, но и на такие важные составляющие, как плавный переход из одной фазы сна в другую и отсутствие прерывистости.