Утро надо начинать с правильных привычек. Они положительно сказываются на настроении и самочувствии. Подробнее о том, как лучше начинать свой день, рассказал терапевт Рустем Османов, передает Toppress.kz со ссылкой на Вelnovosti.by. Он порекомендовал после пробуждения делать зарядку. При этом не нужно перенапрягать организм. Достаточно выбрать мягкие и неинтенсивные занятия. Это может быть простая гимнастика, растяжка