Преподаватель психологии Алекс Скотт рассказал, как избавиться от переутомления и спокойно заснуть, передает Toppress со ссылкой на Vm.ru. Эксперт отметил, что совет считать овец перед сном довольно бесполезный. Вместо этого лучше сосредоточиться на том, что человек может контролировать. Стоит составить дневник беспокойства. Каждый раз перед тем, как отправиться спать, в нем нужно записывать заботы, связанные