Чтобы справиться с панической атакой, важно нормализовать дыхание, посоветовала психолог Станислава Зарудная. Специалист уточнила, что следует глубоко дышать животом. Выдох при этом должен быть примерно в два раза длиннее вдоха. Такой цикл дыхания позволит снизить частоту пульса, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru. Необходимо нормализовать цикл дыхания. Сделать это можно с помощью успокаивающего дыхания: дышите