Качественный сон помогает похудеть и способствует сжиганию калорий, омолаживанию клеток и укреплению иммунитета, рассказала врач-психотерапевт Наталья Уханова. Она подчеркнула, что с 23:00 до 02:00 в организме вырабатываются мелатонин и соматотропин, без которых начнут происходить сбои, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru. “Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме.