Утренние ритуалы не только задают настроение на весь день, но и способствуют похудению, если подойти к ним с умом. Какие привычки помогут контролировать вес, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Рожок, передает Toppress.kz со ссылкой на blizko.by. Во-первых, нужно вовремя ложиться спать. Максимальная выработка гормона сна, по словам доктора, начитается около 23:00. Оптимальная продолжительность ночного отдыха должна составлять
Другое
