Равновесие и гибкость: как поддерживать здоровье после 60

Равновесие и гибкость: как поддерживать здоровье после 60

Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова поделилась основными рекомендациями для тренировок после 60 лет, передает Toppress со ссылкой на Рravda.ru. Юрпалова советует уделять внимание упражнениям на равновесие и гибкость, так как они помогают снизить риск падений и облегчают выполнение повседневных задач. Для тренировки баланса можно попробовать стоять на одной ноге или пройтись, перекатываясь с пятки на носок. Гибкость

Читать источник toppress.kz
Казахстанка заявила об изнасиловании и получила срок
Казахстанка заявила об изнасиловании и получила срок
  • lada.kz
На трассе Караганда – Астана произошло смертельное ДТП с участием трех грузовиков
На трассе Караганда – Астана произошло смертельное ДТП с участием трех грузовиков
  • newtimes
Кто родился 22 ноября: список известных личностей
Кто родился 22 ноября: список известных личностей
  • sport-express

Другое

Конфликт в торговом центре: двое мужчин устроили поножовщину и стрельбу
Конфликт в торговом центре: двое мужчин устроили поножовщину и стрельбу
  • baigenews.kz
Зеленский назвал удар по Днепру эскалацией со стороны России
Зеленский назвал удар по Днепру эскалацией со стороны России
  • arbatmedia.kz
Мошенника осудили за обман 30 граждан на сумму 64 млн тенге
Мошенника осудили за обман 30 граждан на сумму 64 млн тенге
  • baigenews.kz
США ввели санкции против Газпромбанка и его зарубежных филиалов
США ввели санкции против Газпромбанка и его зарубежных филиалов
  • arbatmedia.kz
Скотный рынок Атырау закрыли на карантин: там выявили сибирскую язву
Скотный рынок Атырау закрыли на карантин: там выявили сибирскую язву
  • baigenews.kz
США предупредили Киев и союзников о ракетном ударе России
США предупредили Киев и союзников о ракетном ударе России
  • arbatmedia.kz
Токаев дал ряд поручений в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины
Токаев дал ряд поручений в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины
  • baigenews.kz
Побег задержанного из талгарского ИВС: наказаны 12 сотрудников
Побег задержанного из талгарского ИВС: наказаны 12 сотрудников
  • baigenews.kz
Глава Крыма призвал ограничить развлечения в России
Глава Крыма призвал ограничить развлечения в России
  • arbatmedia.kz
Путин сделал заявление по Украине
Путин сделал заявление по Украине
  • baigenews.kz
Проверка винограда "шайн мускат" на вредные вещества: готовы результаты
Проверка винограда "шайн мускат" на вредные вещества: готовы результаты
  • baigenews.kz
Гиперзвуковой удар по Днепру: что сказал Путин?
Гиперзвуковой удар по Днепру: что сказал Путин?
  • arbatmedia.kz
Пропавших рыбаков разыскали сотрудники МЧС на Балхаше
Пропавших рыбаков разыскали сотрудники МЧС на Балхаше
  • baigenews.kz
Грузовой корабль запустили к МКС с Байконура
Грузовой корабль запустили к МКС с Байконура
  • baigenews.kz
Травмы атакуют «Челси» и «Лестер»
Травмы атакуют «Челси» и «Лестер»
  • alsport.kz
Возвращение Марески: эмоции и ожидания
Возвращение Марески: эмоции и ожидания
  • alsport.kz
Битва за стратегическое преимущество
Битва за стратегическое преимущество
  • alsport.kz
Мигрантам запретили работать в торговле и такси в Новосибирской области
Мигрантам запретили работать в торговле и такси в Новосибирской области
  • baigenews.kz
Эти советы помогут спасти кожу от сухости в отопительный сезон
Эти советы помогут спасти кожу от сухости в отопительный сезон
  • toppress.kz
За наркотики в конфетах казахстанке грозит до 10 лет лишения свободы
За наркотики в конфетах казахстанке грозит до 10 лет лишения свободы
  • baigenews.kz
Казахстанские лыжники отличились на Кубке Восточной Европы
Казахстанские лыжники отличились на Кубке Восточной Европы
  • baigenews.kz

Спорт
Кубок Лиги. Новый трофей в копилку столицы
Кубок Лиги. Новый трофей в копилку столицы
  • Smi24
Құрлықтық хокке лигасы: «Барыс» - «Амур» матчының тікелей трансляциясы
Құрлықтық хокке лигасы: «Барыс» - «Амур» матчының тікелей трансляциясы
  • prosports.kz
OCTAGON 66 турнирінің тікелей трансляциясы. Қазақстандық «Рыцарьдың» чемпиондық жекпе-жегі
OCTAGON 66 турнирінің тікелей трансляциясы. Қазақстандық «Рыцарьдың» чемпиондық жекпе-жегі
  • prosports.kz
Овечкин пропустит от 4 до 6 недель
Овечкин пропустит от 4 до 6 недель
  • sport-express
Ушел из жизни фотограф БК «Каспий» Вадим Крючков
Ушел из жизни фотограф БК «Каспий» Вадим Крючков
  • lada.kz
На трассе Караганда – Астана произошло смертельное ДТП с участием трех грузовиков
На трассе Караганда – Астана произошло смертельное ДТП с участием трех грузовиков
  • newtimes
Наркотиков не обнаружено: родственники Вусала Джафарова обнародовали результаты экспертизы
Наркотиков не обнаружено: родственники Вусала Джафарова обнародовали результаты экспертизы
  • lada.kz
Муж-ревнивец побрил налысо свою жену в Узбекистане
Муж-ревнивец побрил налысо свою жену в Узбекистане
  • liter
Конкурс домбристов в честь 85-летия кюйши Сержана Шакрата проходит в Актау
Конкурс домбристов в честь 85-летия кюйши Сержана Шакрата проходит в Актау
  • lada.kz
Президент Казахстана дал срочное поручение в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины: 22 ноября 2024, 00:36 - новости на Tengrinews.kz
Президент Казахстана дал срочное поручение в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины: 22 ноября 2024, 00:36 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Президент РК дал поручения в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины
Президент РК дал поручения в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины
  • newtimes
В Актау пройдет Республиканский конкурс домбристов, посвященный 85-летию Сержана Шакрата
В Актау пройдет Республиканский конкурс домбристов, посвященный 85-летию Сержана Шакрата
  • lada.kz
Ученые назвали ошибку молодости, которая способна необратимо изменить мозг: 21 ноября 2024, 21:24 - новости на Tengri Life
Ученые назвали ошибку молодости, которая способна необратимо изменить мозг: 21 ноября 2024, 21:24 - новости на Tengri Life
  • TengriNews
За полгода «белые» майнеры добыли монеты на 18,6 млрд тенге
За полгода «белые» майнеры добыли монеты на 18,6 млрд тенге
  • kapital.kz
«Белые» майнеры стали отчитываться
«Белые» майнеры стали отчитываться
  • kapital.kz
В Qarmet обновили два конвертера: модернизация производства
В Qarmet обновили два конвертера: модернизация производства
  • TengriNews
«Молодежка. Новая смена»: что известно о 2-м сезоне сериала
«Молодежка. Новая смена»: что известно о 2-м сезоне сериала
  • sport-express
Стартовал сериал «Дети Перемен»: расписание релиза эпизодов
Стартовал сериал «Дети Перемен»: расписание релиза эпизодов
  • sport-express
Когда выйдет 7-й эпизод сериала «Лихие»
Когда выйдет 7-й эпизод сериала «Лихие»
  • sport-express
Военная драма «Бонхеффер: Пастор, шпион, убийца» выйдет 22 ноября
Военная драма «Бонхеффер: Пастор, шпион, убийца» выйдет 22 ноября
  • sport-express
Туристы отравлены поддельным алкоголем в Лаосе
Туристы отравлены поддельным алкоголем в Лаосе
  • TengriTravel
Блеснула на подиуме: жена Кайрата Нуртаса собрала комплименты в Сети
Блеснула на подиуме: жена Кайрата Нуртаса собрала комплименты в Сети
  • newtimes
Кто родился 22 ноября: список известных личностей
Кто родился 22 ноября: список известных личностей
  • sport-express
22 ноября: какой сегодня праздник в России и в мире
22 ноября: какой сегодня праздник в России и в мире
  • sport-express