Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова поделилась основными рекомендациями для тренировок после 60 лет, передает Toppress со ссылкой на Рravda.ru. Юрпалова советует уделять внимание упражнениям на равновесие и гибкость, так как они помогают снизить риск падений и облегчают выполнение повседневных задач. Для тренировки баланса можно попробовать стоять на одной ноге или пройтись, перекатываясь с пятки на носок. Гибкость