Сесть на шпагат за 10 дней тренировок – это возможно

Сесть на шпагат за 10 дней тренировок – это возможно

Для успешного освоения шпагата за короткий срок необходимо выполнять упражнения регулярно и с полной преданностью. Вам понадобится легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, а также настойчивость и целеустремленность, передает Toppress.kz со ссылкой на Рravda.ru. Начните с разминки, чтобы подготовить мышцы. Примеры подходящих упражнений включают прыжки, бег на месте, махи руками и ногами, или

Читать источник toppress.kz
«Канело» сделал заявление про бой с Джейком Полом
«Канело» сделал заявление про бой с Джейком Полом
  • Sports.kz
Школьникам Астаны не будут сокращать занятия зимой
Школьникам Астаны не будут сокращать занятия зимой
  • orda.kz
Автор музыки к культовому кино поздравил Казахскую национальную консерваторию с 80-летием
Автор музыки к культовому кино поздравил Казахскую национальную консерваторию с 80-летием
  • el.kz

Другое

Какой мобилизационный резерв Украины: The Financial Times назвало цифру
Какой мобилизационный резерв Украины: The Financial Times назвало цифру
  • exclusive.kz
40 человек в больнице: подробности массового отравления в школе Канске
40 человек в больнице: подробности массового отравления в школе Канске
  • arbatmedia.kz
Жителя Астаны подозревают в краже драгоценностей у тёщи
Жителя Астаны подозревают в краже драгоценностей у тёщи
  • baigenews.kz
Автор музыки к "Бриллиантовой руке" поздравил Казахскую национальную консерваторию
Автор музыки к "Бриллиантовой руке" поздравил Казахскую национальную консерваторию
  • baigenews.kz
8 занятных фактов о фильме «Граждане крыши»
8 занятных фактов о фильме «Граждане крыши»
  • orda.kz
Почтальон из Костаная обманул пенсионеров на кредиты
Почтальон из Костаная обманул пенсионеров на кредиты
  • TengriNews
Робопёс впервые в мире преодолел полную марафонскую дистанцию
Робопёс впервые в мире преодолел полную марафонскую дистанцию
  • baigenews.kz
Искусственный интеллект помогает казахстанским судьям выносить приговоры
Искусственный интеллект помогает казахстанским судьям выносить приговоры
  • baigenews.kz
Ключевой участок трассы Жаркент-Хоргос открыли в области Жетысу
Ключевой участок трассы Жаркент-Хоргос открыли в области Жетысу
  • baigenews.kz
Чиновник оштрафован за нарушение прав сирот в Мангистау
Чиновник оштрафован за нарушение прав сирот в Мангистау
  • TengriNews
Суд отложил решение по делу Трампа о выплатах порноактрисе
Суд отложил решение по делу Трампа о выплатах порноактрисе
  • baigenews.kz
О полётах истребителей над Астаной предупредили в Минобороны
О полётах истребителей над Астаной предупредили в Минобороны
  • baigenews.kz
Куламбаева вышла в финал турнира в Португалии
Куламбаева вышла в финал турнира в Португалии
  • baigenews.kz
Участник войны, виновный в гибели 13 человек, возвращается на передовую
Участник войны, виновный в гибели 13 человек, возвращается на передовую
  • arbatmedia.kz
Насилие над детьми: как распознать жертву и вовремя прийти на помощь
Насилие над детьми: как распознать жертву и вовремя прийти на помощь
  • baigenews.kz
Монополисты вернут 768 миллионов тенге за отопление
Монополисты вернут 768 миллионов тенге за отопление
  • TengriNews
Не внёс в базу детей-сирот: чиновника оштрафовали в Мангистау
Не внёс в базу детей-сирот: чиновника оштрафовали в Мангистау
  • baigenews.kz
Нацгвардия РК: о службе, солдатах и интересных фактах
Нацгвардия РК: о службе, солдатах и интересных фактах
  • baigenews.kz
Российский опрос: рекордная поддержка прекращения войны с Украиной
Российский опрос: рекордная поддержка прекращения войны с Украиной
  • arbatmedia.kz
Почему декларирование доходов физлиц бессмысленно: мнение экспертов
Почему декларирование доходов физлиц бессмысленно: мнение экспертов
  • baigenews.kz
Двухэтажный банный комплекс горел в Алматинской области
Двухэтажный банный комплекс горел в Алматинской области
  • baigenews.kz

Спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
  • Smi24
Сбежавший от Рахмонова чемпион UFC высказался о травме
Сбежавший от Рахмонова чемпион UFC высказался о травме
  • offside.kz
«Если нам будет нужно, мы готовы бороться, душить и бить!». Тренер Шавката Рахмонова рассказал о подготовке к бою с Иэном Гэрри
«Если нам будет нужно, мы готовы бороться, душить и бить!». Тренер Шавката Рахмонова рассказал о подготовке к бою с Иэном Гэрри
  • Sports.kz
Самый молодой дебютант «Барселоны» подделал свой возраст
Самый молодой дебютант «Барселоны» подделал свой возраст
  • offside.kz
Аймагамбетов о пожизненном наказании за наркобизнес
Аймагамбетов о пожизненном наказании за наркобизнес
  • TengriNews
Почтальон из Костанайской области оформляла кредиты и микрозаймы на пенсионеров
Почтальон из Костанайской области оформляла кредиты и микрозаймы на пенсионеров
  • ru.qaz365.kz
В горах Заилийского Алатау сотрудники МЧС спасли подростка
В горах Заилийского Алатау сотрудники МЧС спасли подростка
  • ru.qaz365.kz
Бухгалтеры разворовали 150 млн тенге, выделенные на олимпийский резерв в Алматы
Бухгалтеры разворовали 150 млн тенге, выделенные на олимпийский резерв в Алматы
  • ru.qaz365.kz
Токаев пригласил Патриарха Кирилла в Астану
Токаев пригласил Патриарха Кирилла в Астану
  • liter
Декларация о доходах, дивиденды Kaspi.kz и дело Перизат Кайрат
Декларация о доходах, дивиденды Kaspi.kz и дело Перизат Кайрат
  • kapital.kz
В небе Астаны состоятся плановые пролеты истребителей
В небе Астаны состоятся плановые пролеты истребителей
  • kapital.kz
Специалистов по эксплуатации электромобилей будут готовить в Астане
Специалистов по эксплуатации электромобилей будут готовить в Астане
  • kapital.kz
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
  • sport-express
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
  • TengriNews
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
  • kapital.kz
Как проверить, слушает ли ваш телефон
Как проверить, слушает ли ваш телефон
  • TengriNews
Финалисты Car of theYear, сокращения в GM, Ford и ребрендинг Jaguar
Финалисты Car of theYear, сокращения в GM, Ford и ребрендинг Jaguar
  • kapital.kz
«Слово пацана. Кровь на асфальте» стал самым популярным сериалом в России в 2024 году
«Слово пацана. Кровь на асфальте» стал самым популярным сериалом в России в 2024 году
  • sport-express
Когда выйдет 3-й эпизод сериала «Дети перемен»
Когда выйдет 3-й эпизод сериала «Дети перемен»
  • sport-express
Сериал «Извне» продлили на 4-й сезон
Сериал «Извне» продлили на 4-й сезон
  • sport-express
Жители Алматы протестуют против перекрытия улиц
Жители Алматы протестуют против перекрытия улиц
  • TengriNews
На крыше многоэтажки в Ташкенте построили дом
На крыше многоэтажки в Ташкенте построили дом
  • newshub.uz
Генконсульство предупредило узбекистанцев об отмене рейсов в аэропорту Стамбула
Генконсульство предупредило узбекистанцев об отмене рейсов в аэропорту Стамбула
  • newshub.uz
Верили, что фотографируются для пособий: почтальон оформлял кредиты на пенсионеров в Костанайской области
Верили, что фотографируются для пособий: почтальон оформлял кредиты на пенсионеров в Костанайской области
  • almaty tv