Корица Популярная специя отлично справляется с ролью снотворного. Ее термогенные свойства повышают температуру тела. Достаточно растворить корицу в стакане молока, чтобы получить напиток, который не только согреет, но и вызовет долгожданный сон. Овес Эксперт поделилась, что овсяная каша невероятно полезна перед сном. Отруби и клетчатка, которой очень много в овсе, медленно перевариваются, поэтому высвобождается много