Белок — важнейшая составляющая нашего рациона, благодаря которой мы чувствуем долгое насыщение и «кормим» наши мышцы. При этом подавляющее большинство людей едят слишком мало белка. Если не хочешь считать калории, но всё равно следить за потреблением белка, запомни этот золотой стандарт — и старайся стремиться к нему каждый день, передает Toppress.kz со ссылкой на Тhevoicemag.ru.
Сколько граммов белка нужно съедать женщинам каждый день — чтобы худеть и оставаться молодыми
Другое
