Врачи рекомендуют не пренебрегать качественным сном, поскольку он очень важен для нашего эмоционального, физического и психологического здоровья. Наш организм нуждается в отдыхе и задача каждого из нас – предоставлять ему такую возможность. Сколько нужно спать на самом деле, чтобы хорошо отдохнуть и укрепить свое здоровье? Ответ на этот вопрос зависит от нескольких показателей – возраста,