Добавив 30-60-минутную прогулку в вечерний распорядок примерно через час после последнего еды, можно значительно улучшить качество и глубину сна. Об этом рассказала тренер по здоровью и фитнесу Кэт Песл-Грин, передает Toppress со ссылкой на Gazeta.ua. “Оптимально завершать вечернюю прогулку примерно за 45 минут до сна, но не позднее 15 минут”, – отметила специалист. Полезно ли гулять
