Сомнолог София Черкасова поделилась рекомендациями по улучшению сна и борьбе с бессонницей. Она подчеркнула, что для нормализации сна важно соблюдать режим дня, ложиться и вставать в одно и то же время, а в выходные — не отклоняться от режима более чем на один-два часа, передает Toppress со ссылкой на Golfstriminform.ru. Черкасова отметила, что в случае
