Николай Ильин, врач-невролог и сомнолог Европейского медицинского центра (EMC) объяснил, как смена сезона влияет на сон человека и предложил способы адаптации к осенним изменениям, передает Toppress со ссылкой на Кarl-marks.ru. Ключевым фактором, по словам специалиста, является выработка мелатонина — гормона, производимого мозгом в темноте. Сокращение светового дня осенью приводит к более раннему началу выработки мелатонина,