В жаркую погоду многие плохо спят. Сомнолог Павел Кудинов объяснил, как этого избежать, передает Toppress со ссылкой на Мail.ru. Эксперт отметил, что оптимальная температура для сна составляет примерно +21 градус. При этом должна быть влажность. Желательно использовать кондиционер. Если его нет, перед сном можно ополоснуться холодной водой. Также Павел Кудинов советует закрывать окна шторами во второй половине дня. Тогда помещение
Другое
