В жаркую погоду многие плохо спят. Сомнолог Павел Кудинов объяснил, как этого избежать, передает Toppress со ссылкой на Мail.ru. Эксперт отметил, что оптимальная температура для сна составляет примерно +21 градус. При этом должна быть влажность. Желательно использовать кондиционер. Если его нет, перед сном можно ополоснуться холодной водой. Также Павел Кудинов советует закрывать окна шторами во второй половине дня. Тогда помещение