Советы эксперта: как сделать сон более качественным

Советы эксперта: как сделать сон более качественным

Врач-терапевт Марина Лебедева рекомендует придерживаться определенного расписания и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день. Она также советует обращать внимание на свои биологические часы, которые могут изменяться в течение жизни и зависеть от социальных особенностей и времени года, передает Toppress.kz со ссылкой на Тagilcity.ru. Очень важно закончить ужин за 1-2 часа

Читать источник toppress.kz
Виталий Минаков против Кевина Джонсона: смотреть бой «Бойцовского клуба РЕН ТВ»
Виталий Минаков против Кевина Джонсона: смотреть бой «Бойцовского клуба РЕН ТВ»
  • sport-express
Ковингтон и Бакли провели дуэль взглядов перед главным боем в UFC. Видео
Ковингтон и Бакли провели дуэль взглядов перед главным боем в UFC. Видео
  • Sports.kz
Наставник сборной Казахстана назвал лучших нападающих осени в РПЛ
Наставник сборной Казахстана назвал лучших нападающих осени в РПЛ
  • Sports.kz

Другое

Российская армия на пороге Покровска: что будет дальше?
Российская армия на пороге Покровска: что будет дальше?
  • arbatmedia.kz
Кто заберёт российский рынок зерна? Названы главные бенефициары кризиса
Кто заберёт российский рынок зерна? Названы главные бенефициары кризиса
  • arbatmedia.kz
Геймеры под контролем: в России требуют регистрации через «Госуслуги»
Геймеры под контролем: в России требуют регистрации через «Госуслуги»
  • arbatmedia.kz
Москва не будет оплачивать Курской области восстановление после ВСУ?
Москва не будет оплачивать Курской области восстановление после ВСУ?
  • arbatmedia.kz
Война олигарха и губернатора в Волгоградской области?
Война олигарха и губернатора в Волгоградской области?
  • arbatmedia.kz
Россия и Сирия начали переговоры о продлении аренды военных баз
Россия и Сирия начали переговоры о продлении аренды военных баз
  • arbatmedia.kz
Канат Шарлапаев посетил стройплощадки, заводы и фабрики в области Абай
Канат Шарлапаев посетил стройплощадки, заводы и фабрики в области Абай
  • toppress.kz
Россия «наказывает» Абхазию: туризм под запретом!
Россия «наказывает» Абхазию: туризм под запретом!
  • arbatmedia.kz
Мессенджер Viber заблокирован! Роскомнадзор объяснил причины
Мессенджер Viber заблокирован! Роскомнадзор объяснил причины
  • arbatmedia.kz
Растрата в «ДНР»: экс-зампред правительства отправлен под арест
Растрата в «ДНР»: экс-зампред правительства отправлен под арест
  • arbatmedia.kz
Гершкович описал роль ФСБ в арестах по обвинениям в шпионаже
Гершкович описал роль ФСБ в арестах по обвинениям в шпионаже
  • arbatmedia.kz
Врач раскрыла, почему зимой хочется спать и как победить сонливость
Врач раскрыла, почему зимой хочется спать и как победить сонливость
  • toppress.kz
Исход последней встречи
Исход последней встречи
  • alsport.kz
Кентукки: 14 побед подряд
Кентукки: 14 побед подряд
  • alsport.kz
Взлёт Палмера: от сомнений к триумфу
Взлёт Палмера: от сомнений к триумфу
  • alsport.kz
Швейцария: воспоминания о триумфе и новые вызовы
Швейцария: воспоминания о триумфе и новые вызовы
  • alsport.kz
Фокус на ударной технике
Фокус на ударной технике
  • alsport.kz
Барселона: В поисках стабильности
Барселона: В поисках стабильности
  • alsport.kz
Рамзан Кадыров получил новую награду от Владимира Путина
Рамзан Кадыров получил новую награду от Владимира Путина
  • arbatmedia.kz
Причиной отключения света в районе Дома министерств в Астане оказалась кража кабелей
Причиной отключения света в районе Дома министерств в Астане оказалась кража кабелей
  • toppress.kz
Казахстанец Еренгаипов победил бразильца в Brave CF, а Мокаев выиграл досрочно после ухода из UFC
Казахстанец Еренгаипов победил бразильца в Brave CF, а Мокаев выиграл досрочно после ухода из UFC
  • alsport.kz

Спорт
Магический разбор выходных
Магический разбор выходных
  • Smi24
Бой Минаков — Джонсон завершился ничьей
Бой Минаков — Джонсон завершился ничьей
  • sport-express
Ковингтон и Бакли провели дуэль взглядов перед главным боем в UFC. Видео
Ковингтон и Бакли провели дуэль взглядов перед главным боем в UFC. Видео
  • Sports.kz
Появилось видео эффектного нокаута в бою Папина с Харди на турнире «Бойцовского клуба РЕН ТВ»
Появилось видео эффектного нокаута в бою Папина с Харди на турнире «Бойцовского клуба РЕН ТВ»
  • sport-express
Квартиру в Риме обещал забронировать карагандинке 17-летний павлодарец
Квартиру в Риме обещал забронировать карагандинке 17-летний павлодарец
  • Голос Народа
Шестилетний мальчик ушел под лед в Темиртау
Шестилетний мальчик ушел под лед в Темиртау
  • Голос Народа
Из-за кражи кабеля без электричества остались несколько районов в Астане
Из-за кражи кабеля без электричества остались несколько районов в Астане
  • Голос Народа
Тело шестилетнего мальчика извлекли спасатели из реки в Темиртау
Тело шестилетнего мальчика извлекли спасатели из реки в Темиртау
  • newtimes
Подача электричества на центральные улицы Астаны восстановлена
Подача электричества на центральные улицы Астаны восстановлена
  • kapital.kz
Главные новости Казахстана за пятницу, 13 декабря
Главные новости Казахстана за пятницу, 13 декабря
  • TengriNews
Токаев поздравил Туркменистан с Днем нейтралитета
Токаев поздравил Туркменистан с Днем нейтралитета
  • TengriNews
Глава государства направил поздравительную телеграмму президенту Туркменистана
Глава государства направил поздравительную телеграмму президенту Туркменистана
  • kapital.kz
Россияне с картами Visa и MasterCard скоро не смогут снять деньги в российских банкоматах
Россияне с картами Visa и MasterCard скоро не смогут снять деньги в российских банкоматах
  • sport-express
Viber заблокировали в России по решению Роскомнадзора
Viber заблокировали в России по решению Роскомнадзора
  • sport-express
12 простых и технологичных способов сделать отпуск более приятным
12 простых и технологичных способов сделать отпуск более приятным
  • foxnews.com.ru
WhatsApp добавил новую функцию видеозвонков
WhatsApp добавил новую функцию видеозвонков
  • TengriNews
Рождество в Милане
Рождество в Милане
  • travelpress.kz
Сериал «13 Клиническая. Начало» выйдет 19 декабря
Сериал «13 Клиническая. Начало» выйдет 19 декабря
  • sport-express
Оперетта Magic on Stage в Усть-Каменогорске
Оперетта Magic on Stage в Усть-Каменогорске
  • TengriNews
Стартовал сериал «Декстер: Первородный грех»: расписание релиза эпизодов
Стартовал сериал «Декстер: Первородный грех»: расписание релиза эпизодов
  • sport-express
Когда откроют самый длинный каток Астаны
Когда откроют самый длинный каток Астаны
  • newtimes
Кто родился 14 декабря: список известных личностей
Кто родился 14 декабря: список известных личностей
  • sport-express
14 декабря: какой сегодня праздник в России и в мире
14 декабря: какой сегодня праздник в России и в мире
  • sport-express
Спортсмен из Казахстана получил травму и упрёк, заступаясь за незнакомку
Спортсмен из Казахстана получил травму и упрёк, заступаясь за незнакомку
  • ru.qaz365.kz