Некоторые продукты могут помогать заснуть и влияют на качество сна. Об этом рассказала эксперт Екатерина Курабатова, передает Toppress.kz со ссылкой на Vremyan.ru. По ее словам, правильное питание перед сном поможет организму расслабиться и подготовить его к отдыху. «Для крепкого сна рекомендуется употреблять продукты, богатые калием, магнием, витамином B6, триптофаном и мелатонином», — отметила Курабатова. Существует несколько продуктов, которые могут помочь улучшить