Ученые заявили о важности здорового сна и улучшении ментального состояния, передает Toppress.kz со ссылкой на Vpravda.ru. Чтобы повлиять на качество сна, важно следить за тем, чтобы в комнате была достаточная темнота и прохладная температура. Кроме того, важно не употреблять перед сном напитки с кофеином. Чтобы справляться со стрессом, эксперты рекомендуют периодически заниматься йогой и медитацией,