Если вы хотите развить сильные и рельефные мышцы живота, фитнес-тренеры рекомендуют включить в свой тренировочный график определенные упражнения. Их считают лучшими для достижения стального пресса, передает Toppress.kz со ссылкой на OBOZ.UA. Планка Упражнение “планка” эффективно прорабатывает все мышцы пресса, привлекая к работе не только пресс, но и спину, плечи и ягодицы. Принимая положение для отжима