Для того чтобы иметь идеальное тело, не обязательно заниматься с тренером и использовать сложное оборудование. Главное – это ваше желание и простые, но эффективные упражнения, которые подтянут живот и сделают стройной талию. Эта программа без оборудования укрепит мышцы брюшной полости, ведь, согласитесь, сложно переоценить важность мышц корпуса. Они помогают улучшить осанку, равновесие и стабилизацию позвоночника,