Одни из самых часто встречающихся проблем с самочувствием — боли в спине или суставах. Подмосковный тренер по адаптивной и физической культуре Олеся Жицкая рассказала, как избежать подобных проблем, расслабить мышцы и уменьшить боль в суставах в домашних условиях, передает Toppress.kz со ссылкой на Insergposad.ru. По словам специалиста, вовсе не требуется много времени или тяжелые тренировки, главное — регулярно