Самым популярным видом физической активности является бег. Он оказывает положительное влияние на весь организм, а также укрепляет иммунитет. Как правильно начать бегать, рассказал фитнес-тренер Станислав Пахомов, передает Toppress со ссылкой на Vm.ru. Эксперт посоветовал начинать с простой ходьбы, которая поможет организму адаптироваться к физическим нагрузкам. Стоит гулять по одному-два часа в день в течение месяца,