Тренер Максим Лихолетов рассказал, что процесс сжигания жира напрямую зависит от обмена веществ. Чтобы его ускорить, пульс должен быть 65-75% от максимального, передает Toppress.kz со ссылкой на Sport-express.ru. «У большинства людей оптимальная частота пульса составляет 140-145 ударов в минуту. В этой связи самое эффективное упражнение для похудения — бег. Именно при беге пульс разгоняется до