Любая физическая активность, способствующая увеличению частоты сердечных сокращений, может помочь в похудении. Самым эффективным упражнением является активная ходьба, которая не займет много времени. Об этом рассказала тренер Эллен Томпсон, передает Toppress со ссылкой на Ura.news. «Любая активность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, может считаться кардионагрузкой. Ходьба с любой интенсивностью относится к этому критерию», —