Журналисты Men Today назвали лучшую тренировку для мужчин старше 50 лет, передает Toppress.kz. Для начала журналисты посоветовали делать четыре подхода приседаний по десять повторений. Следующим упражнением станут отжимания, которые тоже нужно выполнить четыре подхода по десять раз. То же самое повторить с мостиком, при котором нужно лечь на спину и поднимать бедра, пока не образуется