Тренировки после 40 — советы и рекомендации тренера

Тренировки после 40 — советы и рекомендации тренера

Фитнес-тренер Эбенезер Сэмюэл дал советы по тренировкам после 40 лет. Его слова приводит Men Today. После сорока лет Сэмюэл рекомендовал тренироваться более комфортно в диапазоне от шести до восьми повторений с использованием легких весов. Также он обратил внимание на то, что после сорока метаболизм замедляется, поэтому критически важно не пренебрегать кардио- и кондиционирующей частью тренировок.

Читать источник toppress.kz
Более 700 человек эвакуированы из освобожденных районов Курской области
Более 700 человек эвакуированы из освобожденных районов Курской области
Неустанно настойчивые хакеры отказываются от Windows в пользу вашего Apple ID.
Артём Дзюба рассказал правду о «трансфере» в «Кайрат»
Более 700 человек эвакуированы из освобожденных районов Курской области
Суд наказал риелтора, предлагавшую зарабатывать на смерти "героев СВО"
Почему женщинам нужно больше спать, чем мужчинам
Топ-менеджера Freedom Finance арестовали по подозрению в аферах
Топ-менеджеров Freedom обвинили в выводе денег в офшоры и создании финпирамиды
Как восстановиться после родов: советы специалиста
Казахстанцы приняли участие в этапе Кубка мира по фехтованию в Венгрии
Топ-менеджеры Freedom Finance могли получать деньги вкладчиков – потерпевшие
Нефть рухнула после решения Трампа о пошлинах
Где хранить покрышки: почему балкон — худшее место
Жанибек Алимханулы назвал условие для боя с казахстанским боксером
Самый универсальный боец страны? Отказался от России ради Казахстана. Скоро в UFC?
Назван состав команды РК по хоккею на участие в чемпионате мира среди женщин
Еще один ребенок погиб под колесами авто в Алматы
Как развивать туризм эффективно: мнение политолога
Юбилейная медаль и 5 млн тенге – ветеранов ВОВ чествуют в Казахстане
Мобильные операторы передумали повышать тарифы? Казахстанцы получают рассылку
Токаев прилетел в Самарканд
Спектакль «Старые друзья»: «Нас выпустили сразу на войну»
Дерматолог посоветовала обновить уход за кожей с приходом весны
Россия избежала новых торговых пошлин от США