Несколько простых упражнений помогут восстановить кровоток в спине, улучшить подвижность позвоночника и убрать зажимы. Фитнес-тренер Анастасия Петрова рекомендует выполнять их утром или во время обеденного перерыва на работе, передает Toppress.kz со ссылкой на 47news.ru. Исходное положение тела для всех упражнений будет одинаковое: встать прямо, ноги на ширине тазобедренных суставов, макушка тянется к потолку. Движения важно