Если ходьба является вашим основным видом активности, вы можете повысить ее эффективность. Для этого можно ходить быстрее или выбирать для маршрутов пересеченную местность, чтобы сжигать больше калорий. Также, не лишним будет добавить отягощения, например, носить с собой рюкзак или выполнять упражнения во время ходьбы. Такие изменения помогут увеличить сжигание калорий и улучшить общий уровень физической
![Улучшение, которое поможет сжигать больше лишнего веса: советы для ходьбы](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684208/image.webp.webp)
Улучшение, которое поможет сжигать больше лишнего веса: советы для ходьбы
Другое
![Ограничения введут в нескольких регионах Казахстана из-за военных учений](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684557/image.jpg.webp)
![Бродившему голым по дороге мужчине избрали наказание в Костанайской области](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684558/image.jpg.webp)
!["Элита президента РФ" - помилованный Путиным вагнеровец после убийства снова уехал на "СВО"](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684556/image.jpg.webp)
![Мужчину осудили за изнасилование 11-летней девочки в Павлодаре](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684505/image.jpg.webp)
![Детский травматизм: в административной полиции готовы рассмотреть все предложения по электросамокатам](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684501/image.jpeg.webp)
![Апелляция рассмотрела дело о гибели людей в крупном лесном пожаре в области Абай](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684484/image.jpeg.webp)
![Казахстанец завоевал три Гран-при на олимпиаде талантов WorldStars в Лос-Анджелесе](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684506/image.jpg.webp)
![Осенний чекап автомобиля: что проверить, чтобы избежать проблем](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684435/image.jpeg.webp)
![Задержание Дурова вызвало волну кибератак во Франции](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684365/image.jpg.webp)
![Более 15 тысяч человек признаны банкротами в Казахстане](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684366/image.jpg.webp)
![Акима и главу отдела финансов осудили за коррупцию в районе Жамбылской области](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684367/image.jpg.webp)
![Ночные прогулки осуждённого сына Даулета Турлыханова объяснили в МВД](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684368/image.jpg.webp)
![Ущерб от случаев интернет-мошенничества в Казахстане вырос до 7 млрд тенге](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684358/image.png.webp)
![Какими будут минимальная зарплата и пенсия в 2025 году](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684369/image.jpg.webp)
![Атака на НПЗ в Ярославле: В России за один день атакованы сразу два крупнейших завода](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684283/image.jpg.webp)
![Видео спасения спрыгнувшей с моста женщины появилось в Сети](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684286/image.jpg.webp)
![ЦА в глобальном рейтинге военной мощи: Казахстан демонстрирует уверенное лидерство](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684281/image.jpeg.webp)
![ЦА в глобальном рейтинге военной мощи: Казахстан демонстрирует уверенное лидерство](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684359/image.jpeg.webp)
!["Сохраняется угроза новых взрывов": что происходит на крупнейшем НПЗ России в Омске](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684214/image.jpg.webp)
![Освоение Кашагана и Карачаганака обсудил с руководством Shell глава Минэнерго Казахстана](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684216/image.jpg.webp)
![Хоккейный агент о "Барысе": "Собирается правильная конструкция под большую задачу"](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684537/image.jpg.webp)
![Дарья Касаткина — Жаклин Кристьян: смотреть трансляцию матча US Open 2024](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684564/image.jpg.webp)
![Как продать автомобиль удаленно: полезные советы для казахстанцев](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684472/image.jpg.webp)
![Названы виновные в ночных прогулках сына Даулета Турлыханова после ограничения свобода](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684575/image.jpg.webp)
![Малыш выпал из машины и едва не попал под колеса автобуса в Актау – жуткое видео](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684571/image.jpg.webp)
![Несовершеннолетнего закладчика задержали в Костанае](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684544/image.jpg.webp)
![Ребенок выпал из авто на дорогу в Актау: инцидент попал на видео](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684549/image.jpg.webp)
![Недолго музыка играла: Минюст заступился за казахстанских композиторов](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684483/image.jpeg.webp)
![Галим Хусаинов и Сакен Жумашев избраны в совет директоров Администрации МФЦА](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684460/image.jpg.webp)
![Исполняющий обязанности акима получил штраф в 12 миллионов тенге](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684331/image.jpeg.webp)
![Казахстанские официальные лица удостоились наград от президента Узбекистана](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684343/image.jpeg.webp)
![DOGS вышел позже Hamster Kombat, а уже раздает деньги своим пользователям](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684515/image.jpg.webp)
![В Казахстане скоро появится первая национальная ИИ-модель](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684385/image.jpg.webp)
![Обновление до iOS 18 замедлит работу почти всех iPhone](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684294/image.jpg.webp)
![Учителя Жетысу получали зарплату за не проведенные уроки детям-инвалидам](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684407/image.jpeg.webp)
![Netflix показал первые кадры продолжения «Эмили в Париже»](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684228/image.jpg.webp)
![Ксения Шойгу преодолела 226 километров в рамках триатлона в Москве](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684563/image.jpg.webp)
![В Казахстане еще одна республиканская трасса станет платной](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684596/image.jpg.webp)
![Комитет по конкуренции открыл дело в отношении аэропорта Нукуса](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1684536/image.jpg.webp)