Тренер Виктор Мандзяк рассказал, в который час нужно ложиться спать, чтобы не поправиться, передает Toppress со ссылкой на “Дивогляд“. По словам эксперта, у человека есть железа эпифиз, которая отвечает за выработку гормона сна – мелатонина. Это происходит именно ночью во время сна. В то время, когда человек бодрствует, в мозгу накапливается еще одно вещество –