Натуральные продукты могут стать отличной альтернативой снотворным, помогая расслабиться и улучшить качество сна, передает Toppress со ссылкой на Nord-news.ru. Продукты для хорошего сна: Кисломолочные продукты Кефир, йогурт, мацони — содержат кальций, который помогает усваивать триптофан и вырабатывать мелатонин. Орехи Миндаль, грецкие орехи, кешью — богаты магнием и мелатонином, способствуют расслаблению и поддерживают ночной отдых. Бананы
Другое
