Для быстрого похудения к лету необходимы 150 минут аэробики в неделю, низкоуглеводные диеты, а также подсчет калорий, рассказала эндокринолог Мария Елесина. По ее словам, силовые упражнения в долгосрочной перспективе эффективнее для сброса веса, передает Toppress со ссылкой на News.ru. Силовые упражнения, которые направлены на рост мышц, в долгосрочной перспективе эффективнее для похудения: мышцы будут потреблять