Существует четыре правила здорового завтрака, считает врач-диетолог кандидат медицинских наук Екатерина Пырьева, передает Toppress.kz со ссылкой на Nb22.ru. Правило первое. В составе завтрака должны присутствовать сложные углеводы, которые обеспечат длительное чувство сытости. Подойдут блюдо из яиц, творога, дополненное овощами или фруктами, цельнозерновой хлеб. Если на завтрак крупяное блюдо (каша, мюсли), то его следует дополнить сыром