Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, что завтрак должен состоять из сочетания жиров, белков и неограниченного количества овощей, передает Toppress.kz со ссылкой на sport-express.ru. Белки насытят организм, а жиры дадут запас энергии до следующего приема пищи. Энергии жиров хватит на 4-5 часов. «Жиры и белки являются строительным материалом для организма, а углеводы — только энергией», — пояснил врач. Эксперт рекомендует вовсе отказаться от быстрых углеводов
Другое
