Основные способы повысить качество сна перечислила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова, передает Toppress.kz со ссылкой на Кubnews.ru. Так, для здорового сна она посоветовала сохранять прохладу в спальне. Оптимальная температура, по ее словам, от +18 до +20 градусов. Эксперт также указала на необходимость восполнять дефицит витамина D, магния и цинка, которые отвечают за качество сна.
Другое
