Мелатонин неофициально называют «гормоном сна». Из-за его дефицита наш сон зимой становится хуже. В этот период мало солнца, да и темнеет раньше. Как наладить сон в зимний период, передает Toppress со ссылкой на Sb.by. Мелатонин помогает регулировать циркадные ритмы организма, чтобы сон был спокойный и глубокий. С наступлением сумерек его уровень начинает повышаться. — Мелатонин
Другое
