Ученые Университета здоровья и благополучия в Ниигате и Университете Эдит Ковен провели исследования и доказали, что всего 3 секунды занятия с гантелями способны увеличить силу максимального произвольного сокращения локтевого сустава более чем на 10%, передает Toppress.kz со ссылкой на 24tv.ua. Как выполнять упражнение Правда, делать упражнение нужно 5 раз в неделю в течение минимум месяца.