Недостаточное количество сна может отрицательно повлиять на здоровье человека и его эффективность в течение дня, передает Toppress.kz со ссылкой на Еnovosty.com. В то же время переспать тоже не лучше, чем уснуть вовремя. Последние исследования показывают, что оптимальное количество сна зависит от возраста и индивидуальных потребностей организма. В частности, взрослым людям рекомендуется спать в течение 7-9