Как правильно стоять в планке? Самое популярное упражнение для поддержания всего тела в тонусе – планка. Если правильно и регулярно его выполнять, результат не заставит себя долго ждать. Однако, делая планку неправильно, вы рискуете получить травмы. Рассмотрим самые распространенные ошибки. 1. Задирание головы вверх – серьезная ошибка. Ваше тело должно быть единой прямой линией. От
Жизнь
