Самые сложные и необычные фитнесс-челленджи из TikTok

Самые сложные и необычные фитнесс-челленджи из TikTok

Надоели уже ставшие привычными упражнения? Предлагаем вашему вниманию подборку самых сложных (и необычных) фитнес-челленджей прямиком из TikTok. С ними вы сможете бросить вызов самому себе, другу или или же привлечь внимание публики к своему спортивному каналу.

Челлендж с подтягиванием

@jpark_fit Tag someone u think can do it 🤔 #jparkfit #challenge #pullups #gains #getfit #jparkchallenge ♬ playboi slowed banakula x LLusion - LLusion

Данный челлендж состоит из последовательности физических упражнений с необычными вариациями, и новичку придется не сладко, если он попробует их повторить без подготовки. Итак, вот цепочка:

  • два подтягивания до пояса;
  • еще два с хлопком в ладоши - до пояса ;
  • два широким хватом с покачиванием корпуса сначала в одну сторону, затем в другую;
  • одно подтягивание узким хватом и одно обычным.

Вызов другу - переодеться на турнике

@strong_alex68 Челлендж принят#челлендж#спорт#турник ♬ How You Like That - BLACKPINK

Для этого челленджа вам понадобится дружеская "рука помощи". Два спортсмена висят на турнике. Первый, не отпуская перекладину, снимают с себя футболку и передает ее напарнику, а тот, в свою очередь, надевает ее. Также существует сольный вариант - надеть кофту самостоятельно, вися на перекладине.

Как два пальца... Буквально

@slidismode Two fingers true form push up 🇬🇷💪#slidismode #slidis #fypgreece #tiktokgreece #foryou #fyp #calisthenics #challenge #pushups #global ♬ original sound - Slidismode

Здесь вам уже не понадобится турник - надо будет лишь отжаться на одной руке. Слишком просто на ладони? Вот вам новый уровень: задействовать можно только два пальца одной руки: большой и указательный. Даже мастера фитнеса справляются с этим упражнением далеко не всегда.

Турник на двоих

@onlytavares Não é só treino, é diversão também! #geracaotiktok #fitaoarlivre #stretworkout ♬ Birthday Suit - Cosmo Sheldrake

В этом упражнении вам снова будет необходимо содействие напарника.

Первый спортсмен подтягивается на перекладине и вытягивает тело вдоль пола, образуя с ним две параллельные линии. Второй держится за плечи напарника и принимает то же положение, что и первый, задержавшись таким образом на несколько секунд. Со стороны этот трюк выглядит крайне эффектно.

Стаканчики и отжимания

@you1stlondon Hardest one yet 😭 #fyp #f #fitnesschallenge #fitness #xyzbca #xyzcba #fitnessindia #foryoupage #foryou ♬ original sound - NaiHe

Вам понадобится 8-10 одноразовых стаканчиков и отличная скорость владения телом. Расставьте их вверх дном или полукругом и будьте готовы: после каждого отжимания вам необходимо будет складывать один стаканчик в другой, пока не получится своеобразная "башенка" из пластика. Слишком просто? Тогда поставьте себе таймер - 15 секунд на все отжимания.

И снова стаканчики

Дайте рукам передохнуть - у нас на очереди прыжки в длину. Сможете прыгнуть метр, два, три? Убирайте линейку, на очереди снова стаканчики.

Поставьте в ряд 15 стаканчиков и перепрыгните через них. Звучит несложно, поэтому каждый раз добавляйте по одному (можно несколько). Будет уже не так просто, когда их число дойдет до 50!

Три кирпича

@floriqerkezi #fyp #holdthebricks #brickchallenge #🧱 #foryoupage ♬ Boom (feat. Talabun) - Ibenji

Для выполнения понадобится, собственно, три кирпича и недюжинная сила. Необходимо отжаться с переносом веса тела на одну руку, опираясь на крайний кирпич. Другой рукой нужно взяться за противоположный край ряда и, прижимая друг к другу все три кирпича, приподнять их на 30-45 градусов от уровня пола.

Как можно увидеть, существует большое количество сложных и интересных фитнес-челленджей, которые можно принять или бросить вызов своему другу, тем самым разнообразив свою спортивную жизнь. А еще подобные челленджи - отличный способ привлечь внимание публики, если вы ведете собственный канал на YouTube, TikTok или личный блог.

Выбирайте чемпионов вместе с главным спонсором спортивных эмоции – компанией 1XBET!

  • Россия. Переходные матчи
    Урал
    VS
    Акрон Тольятти
    19:00:00 29.05.2024
      1xbet
    • 1 1.891
    • X 3.7
    • 2 4.625
  • Россия. Переходные матчи
    Пари Нижний Новгород
    VS
    Арсенал Тула
    21:15:00 29.05.2024
      1xbet
    • 1 2.229
    • X 3.265
    • 2 3.84
  • NHL
    Эдмонтон Ойлерз
    VS
    Даллас Старс
    05:30:00 30.05.2024
      1xbet
    • 1 2.277
    • X 4.575
    • 2 2.797
  • Франция. Переходные матчи
    Сент-Этьен
    VS
    Мец
    23:30:00 30.05.2024
      1xbet
    • 1 2.196
    • X 3.52
    • 2 3.625
  • Лига Чемпионов УЕФА
    Боруссия
    VS
    Реал Мадрид
    00:00:00 02.06.2024
      1xbet
    • 1 5.23
    • X 4.21
    • 2 1.704
  • Кубок России
    Балтика
    VS
    Зенит
    20:00:00 02.06.2024
      1xbet
    • 1 6.6
    • X 4.25
    • 2 1.53
  • Чемпионат Италии. Серия А
    Аталанта
    VS
    Фиорентина
    21:00:00 02.06.2024
      1xbet
    • 1 1.584
    • X 4.66
    • 2 5.9
  • Чемпионат Европы 2024
    Германия
    VS
    Шотландия
    00:00:00 15.06.2024
      1xbet
    • 1 1.29
    • X 5.8
    • 2 11
  • Чемпионат Европы 2024
    Венгрия
    VS
    Швейцария
    18:00:00 15.06.2024
      1xbet
    • 1 3.38
    • X 3.44
    • 2 2.2
  • Чемпионат Европы 2024
    Испания
    VS
    Хорватия
    21:00:00 15.06.2024
      1xbet
    • 1 1.77
    • X 3.82
    • 2 4.665
  • Чемпионат Европы 2024
    Италия
    VS
    Албания
    00:00:00 16.06.2024
      1xbet
    • 1 1.38
    • X 4.8
    • 2 9.3
  • Чемпионат Европы 2024
    Польша
    VS
    Нидерланды
    18:00:00 16.06.2024
      1xbet
    • 1 5.05
    • X 3.94
    • 2 1.7
  • Чемпионат Европы 2024
    Словения
    VS
    Дания
    21:00:00 16.06.2024
      1xbet
    • 1 4.525
    • X 3.68
    • 2 1.83
  • Чемпионат Европы 2024
    Сербия
    VS
    Англия
    00:00:00 17.06.2024
      1xbet
    • 1 6.75
    • X 4.45
    • 2 1.5
  • Чемпионат Европы 2024
    Румыния
    VS
    Украина
    18:00:00 17.06.2024
      1xbet
    • 1 3.545
    • X 3.36
    • 2 2.17
  • Чемпионат Европы 2024
    Бельгия
    VS
    Словакия
    21:00:00 17.06.2024
      1xbet
    • 1 1.5
    • X 4.5
    • 2 6.55
  • Чемпионат Европы 2024
    Австрия
    VS
    Франция
    00:00:00 18.06.2024
      1xbet
    • 1 6.5
    • X 4.65
    • 2 1.49
  • Чемпионат Европы 2024
    Турция
    VS
    Грузия
    21:00:00 18.06.2024
      1xbet
    • 1 1.81
    • X 3.65
    • 2 4.68
  • Чемпионат Европы 2024
    Португалия
    VS
    Чехия
    00:00:00 19.06.2024
      1xbet
    • 1 1.57
    • X 4.3
    • 2 5.85
  • Чемпионат Европы 2024
    Хорватия
    VS
    Албания
    18:00:00 19.06.2024
      1xbet
    • 1 1.61
    • X 4
    • 2 5.9

Спорт

Дмитрий Бивол назвал лучшего боксера в мире
Дмитрий Бивол назвал лучшего боксера в мире
  • Sports.kz
«Олимпиакос» — «Фиорентина»: время начала и где смотреть финальный матч Лиги конференций
«Олимпиакос» — «Фиорентина»: время начала и где смотреть финальный матч Лиги конференций
  • sport-express
UFC 302: время начала турнира и главные бои
UFC 302: время начала турнира и главные бои
  • sport-express
Казахстанские теннисисты успешно стартовали на «Ролан Гаррос»
Казахстанские теннисисты успешно стартовали на «Ролан Гаррос»
  • offside.kz
Казахстанские теннисисты добились успеха
Казахстанские теннисисты добились успеха
  • ulyssport.kz
Лучший теннисист Казахстана уверенной победой стартовал на «Ролан Гаррос»
Лучший теннисист Казахстана уверенной победой стартовал на «Ролан Гаррос»
  • Sports.kz
Ирина Винер — об интервью Маргариты Мамун: «Деточка, а ты кого-то в своей жизни воспитала?»
Ирина Винер — об интервью Маргариты Мамун: «Деточка, а ты кого-то в своей жизни воспитала?»
  • sport-express
Вторая ракетка Казахстана сыграет с топовой теннисисткой на «Ролан Гаррос»
Вторая ракетка Казахстана сыграет с топовой теннисисткой на «Ролан Гаррос»
  • Sports.kz
Боксер из Мангистау Санатали Тольтаев ушел в профи
Боксер из Мангистау Санатали Тольтаев ушел в профи
  • lada.kz
Больше всех заработал Кукуян, больше всех пострадал «Зенит». Итоги судейства-2023/24
Больше всех заработал Кукуян, больше всех пострадал «Зенит». Итоги судейства-2023/24
  • sport-express
Джокович одолел Эрбера и пробился во второй круг «Ролан Гаррос»
Джокович одолел Эрбера и пробился во второй круг «Ролан Гаррос»
  • sport-express
Дмитрий Бивол — Малик Зинад: дата и место проведения боя
Дмитрий Бивол — Малик Зинад: дата и место проведения боя
  • sport-express
Елене Рыбакиной поставили неожиданный «диагноз»
Елене Рыбакиной поставили неожиданный «диагноз»
  • Sports.kz
Путинцева «Ролан Гарростың» екінші айналымына шықты
Путинцева «Ролан Гарростың» екінші айналымына шықты
  • prosports.kz
«Тобол» — «Атырау» и «Актобе» — «Елимай»: прямая трансляция матчей Кубка Казахстана
«Тобол» — «Атырау» и «Актобе» — «Елимай»: прямая трансляция матчей Кубка Казахстана
  • Sports.kz
Очередной клон Genshin Impact или шедевр? Что такое Wuthering Waves
Очередной клон Genshin Impact или шедевр? Что такое Wuthering Waves
  • sport-express
Расписание трансляций игр чемпионата Европы: где смотреть матчи Евро 2024 в России
Расписание трансляций игр чемпионата Европы: где смотреть матчи Евро 2024 в России
  • sport-express
Жанибек Алимханулы показал видео своей тренировки
Жанибек Алимханулы показал видео своей тренировки
  • Sports.kz
Globe Soccer Awards назвал лучшего футболиста Европы
Globe Soccer Awards назвал лучшего футболиста Европы
  • Sports.kz
«Просто снесет». Тренер Царукяна дал прогноз на бой Махачев — Порье
«Просто снесет». Тренер Царукяна дал прогноз на бой Махачев — Порье
  • Sports.kz
Чемпион мира назвал себя лучшим бойцом в весе Жанибека Алимханулы
Чемпион мира назвал себя лучшим бойцом в весе Жанибека Алимханулы
  • Sports.kz
42-летнюю женщину больше двух недель разыскивают в Петропавловске
42-летнюю женщину больше двух недель разыскивают в Петропавловске
  • TengriNews
Женщину сняли с аттракциона спасатели в Северо-Казахстанкой области
Женщину сняли с аттракциона спасатели в Северо-Казахстанкой области
  • Голос Народа
Мальчик из Казахстана выпал из окна в Петербурге
Мальчик из Казахстана выпал из окна в Петербурге
  • rus.azattyq-ruhy
Пассажирский автобус загорелся на трассе в Карагандинской области
Пассажирский автобус загорелся на трассе в Карагандинской области
  • almaty tv
«Яблоки мангистауских фермеров к концу года должны быть на прилавках магазинов» - Нурдаулет Килыбай
«Яблоки мангистауских фермеров к концу года должны быть на прилавках магазинов» - Нурдаулет Килыбай
  • lada.kz
Президент РК и канцлер ФРГ встретятся в Астане
Президент РК и канцлер ФРГ встретятся в Астане
  • newtimes
Состоялся телефонный разговор президента Казахстана с канцлером ФРГ
Состоялся телефонный разговор президента Казахстана с канцлером ФРГ
  • kapital.kz
Токаев поговорил по телефону с канцлером Германии Олафом Шольцем
Токаев поговорил по телефону с канцлером Германии Олафом Шольцем
  • TengriNews
Милое видео с полицейскими Казахстана стало популярным в Сети
Милое видео с полицейскими Казахстана стало популярным в Сети
  • liter
Турция представила гаубицу для разных типов боя
Турция представила гаубицу для разных типов боя
  • sarbaz.kz
Новая презентация Apple готовит сюрпризы для владельцев Apple Watch
Новая презентация Apple готовит сюрпризы для владельцев Apple Watch
  • sport-express
Представлен робот-поводырь с искусственным интеллектом
Представлен робот-поводырь с искусственным интеллектом
  • foxnews.com.ru
Рецензия на комедийный боевик «Я не киллер» с Гленом Пауэллом
Рецензия на комедийный боевик «Я не киллер» с Гленом Пауэллом
  • sport-express
Вышел тизер триллера «Волки» с Брэдом Питтом и Джорджем Клуни
Вышел тизер триллера «Волки» с Брэдом Питтом и Джорджем Клуни
  • sport-express
«Пацаны»: чем закончился третий сезон супергеройского проекта
«Пацаны»: чем закончился третий сезон супергеройского проекта
  • sport-express
В Актау пройдет кастинг на конкурс «Мисс Актау»
В Актау пройдет кастинг на конкурс «Мисс Актау»
  • lada.kz
«Пожаловался брату»: Подробности массовой драки с применением оружия в Актобе
«Пожаловался брату»: Подробности массовой драки с применением оружия в Актобе
  • newtimes
К росту цен на овощи готовятся жители Павлодара
К росту цен на овощи готовятся жители Павлодара
  • newtimes
Какая погода будет в Казахстане 29 мая
Какая погода будет в Казахстане 29 мая
  • liter
400 человек были прописаны в одной квартире в Астане
400 человек были прописаны в одной квартире в Астане
  • newtimes