Здоровый образ жизни это не набор модных советов, а система привычек, которая напрямую влияет на качество сна и когнитивные способности. В этом материале разобрано, что действительно важно с точки зрения науки, какие изменения происходят в организме после 35 лет, и как адаптировать свой режим, чтобы восстанавливаться полностью.
Что на самом деле разрушает сон после 35 лет: причины, наука и практические решения
Спорт
