Эксперты отмечают, что регулярное употребление орехов, богатых антиоксидантами и полезными жирами, помогает замедлить процессы старения, поддерживать здоровье кожи и укреплять организм. Среди лучших миндаль, грецкие орехи, фисташки, кешью и бразильские орехи.