Сіз түске дейін тез шаршап, қарныңыз ашып қалатынын сезесіз бе? Бәлкім, сәресіндегі тағам дұрыс таңдалмаған болар. Таңнан кешке дейін сергек болу үшін қандай тағамдар жеу керек? Бұл сауалға терапевт және нутрициолог маман Бағай Назарбайұлы жауап беріп, энергияны қалай сақтауға болатынын түсіндірді.