Сәресінде не жеу керек? 12 сағатқа энергияны тұрақты ұстайтын тағамдар

Сіз түске дейін тез шаршап, қарныңыз ашып қалатынын сезесіз бе? Бәлкім, сәресіндегі тағам дұрыс таңдалмаған болар. Таңнан кешке дейін сергек болу үшін қандай тағамдар жеу керек? Бұл сауалға терапевт және нутрициолог маман Бағай Назарбайұлы жауап беріп, энергияны қалай сақтауға болатынын түсіндірді.

Читать источник el.kz
Трамп: АҚШ ирандық жүк кемесін қолға түсірді
Жетісу облысында жол апаты салдарынан ер адам көлікте қысылып қалған
20 сәуірде ауа райы қандай болады?

Басқа

Қазақстанның халық жазушысы Мұхтар Шаханов өмірден өтті
Мұхтар Шаханов дүниеден өтті
"Эротикалық видеосы тараған екеуді тергеп, заңды жазасын беру керек!"дейді қоғам белсендісі
Балаларға арналған езбеден тышқанның уы табылды
Жангелдинде қаза тапқан отбасыға ауыл болып зират тұрғызылды
Меруерт Өтекешева Баянға сыйлаған камзолдың түпнұсқа екенін растады
«Қыз Жібек» камзолына қатысты дау: Министрлік ресми мәлімдеме жасады
Қазақстан әлемдегі ең бақытты елдер рейтингінде 33-орынға көтерілді
Шекара маңында полицейлерге оқ атқан күдікті қолға түсті
Алматыда жолда тұрған көліктің үстіне ағаш құлады
Щучинскідегі жарылыстан қаза тапқандар саны 12-ге жетті
Қыз жібектің қамзолы: Актриса Меруерт Өтекешева пікір білдірді
Вакцинасыздық пен ауыр инфекция: Қарағандыдағы бала өлімі қоғамды алаңдатты
Абай облысында із-түзсіз кеткен турист 5 күннен кейін өлі табылды
Нөсердің зардабы: Маңғыстауда жүздеген жылқы батпаққа батып қырылды
Айғақ па, айып па: Атырауда экс-полицейлерге қатысты күмәнді іс ушығып барады
Алматыдан келген “курьер”: Өскеменде есірткі таратқан желі әшкереленді
“Сап-сау еді”: Қостанайда қыз екпеден кейін мүгедек болып қалды
Щучинскіде кафеде болған жарылыстан қаза тапқандар саны 12-ге жетті
Синоптиктер үш қаланың тұрғындарына ескерту жасады
Маңғыстауда нөсер жауын салдарынан жүзге жуық жылқы қырылып қалды