Советы и рекомендации от тренера, которые помогут не переусердствовать и не навредить себе.
![3 упражнения для упругих ягодиц. При регулярных тренировках результат обеспечен](https://smi24.kz/userdata/article/2023/article_543004/image.jpg.webp)
3 упражнения для упругих ягодиц. При регулярных тренировках результат обеспечен
Жизнь
![Клинический психолог объяснила, чем опасна игра Hamster Kombat для психики детей](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542960/image.jpg.webp)
![Двое погибли в аварии с припаркованным грузовиком в Самаркандской области](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542941/image.jpg.webp)
![Землетрясение возле Алматы зарегистрировали сейсмологи](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542930/image.jpg.webp)
![Как приготовить варенье-пятиминутку из клубники: рассказывает шеф-повар](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542860/image.jpg.webp)
![Антинаркотический ролик в формате Minecraft запустила казахстанская полиция](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542863/image.jpg.webp)
![Невролог рассказала, можно ли вылечить болезни с помощью гвоздестояния](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542832/image.jpg.webp)
![Казахстанский блогер раскритиковал новый терминал аэропорта Алматы](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542864/image.jpg.webp)
![Жители Актау вынуждены справлять нужду в кустах из-за неработающих туалетов](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542872/image.jpg.webp)
![«Процесс очень увлек детей»: Ковер из крышек изготовили в детсаду Алматы](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542801/image.jpg.webp)
![Унесло течением: Вторые сутки ищут 10-летнего мальчика в Петропавловске](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542802/image.jpg.webp)
![Как не получить отравление во время празднования Курбан айта](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542747/image.jpg.webp)
![Танцы вместо гаджетов: Дана Есеева развлекла детей на природе](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542715/image.jpeg.webp)
![Руководитель спиртзавода пыталась дать крупную взятку полицейским в Шымкенте](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542716/image.jpg.webp)
![Клинический психолог ответила, как игра Hamster Kombat влияет на психику](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542692/image.jpg.webp)
![Должники по алиментам потратили на ставках более 30 млн тенге](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542671/image.jpg.webp)
![Фитнес-тренер ответил, почему домашние тренировки не дают результата](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542695/image.jpg.webp)
![Кому улыбнется удача в воскресенье: гороскоп на 16 июня 2024](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542673/image.jpeg.webp)
![Пассажиров железнодорожного вокзала Мангистау встречают верблюды](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542699/image.jpg.webp)
![Видеообзор матча Премьер-Лиги «Кайсар» — «Туран» 1:1](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542970/image.jpg.webp)
![Жестокое нападение на семью в Германии. Все произошло во время просмотра матча с Шотландией](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542959/image.jpg.webp)
![Италия — Албания: смотреть трансляцию матча Евро 2024 в прямом эфире](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542961/image.jpg.webp)
![Кровавая драка у ночного клуба произошла в Актау (ВИДЕО)](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542969/image.jpg.webp)
![Молодой водитель BMW потерял контроль над авто в центре Астаны: фото](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542946/image.jpeg.webp)
![Землетрясение вблизи Алматы зарегистрировали казахстанские сейсмологи](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542876/image.jpg.webp)
![Еще один глава государства отменил поездку на саммит мира по Украине](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542848/image.jpeg.webp)
![Детские оздоровительные лагеря Мангистау начали свою работу](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542813/image.jpg.webp)
![В Бейнеу полным ходом идут работы по возрождению зернового терминала](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542814/image.jpg.webp)
![Настоящий снимок победил в конкурсе фото, созданных ИИ](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1541917/image.jpeg.webp)
![Почему Казахстан отказался от телефонного кода +997, объяснили в Минцифры](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1541416/image.jpeg.webp)
![Кликеры с заработком в Telegram, похожие на Hamster Kombat](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1541255/image.jpg.webp)
![Абай облысындағы ауыл мектебі республика бойынша үздік атанды](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542953/image.jpg.webp)
![Супергеройский кризис среднего возраста: как стартовал 4 сезон «Пацанов»](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542923/image.jpg.webp)
![Завершились съемки сериала о группе «Комбинация» с Никитой Кологривым](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542926/image.jpg.webp)
![«Растет спрос на фильмы на казахском языке»: информагентство Qaz365.kz предоставило бесплатные билеты на фильм «Ойжұмбақ-2»](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542934/image.jpeg.webp)
![Клинический психолог объяснила, чем опасна игра Hamster Kombat для психики детей](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542960/image.jpg.webp)
![Двое погибли в аварии с припаркованным грузовиком в Самаркандской области](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542941/image.jpg.webp)
![Землетрясение возле Алматы зарегистрировали сейсмологи](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1542930/image.jpg.webp)
Советы и рекомендации от тренера, которые помогут не переусердствовать и не навредить себе.