Как составить рацион для набора мышечной массы: рекомендации фитнес-тренера

Как составить рацион для набора мышечной массы: рекомендации фитнес-тренера

Делимся советами, которые помогут нарастить мышцы даже самым неопытным спортсменам.

Читать источник sport-express
Бақтиер Зайнутдинов Норвегияға қарсы матчтан кейін ұлттық құрама жанкүйерлеріне үндеу жасады
Бақтиер Зайнутдинов Норвегияға қарсы матчтан кейін ұлттық құрама жанкүйерлеріне үндеу жасады
  • prosports.kz
Как сыграли соперники Казахстана по группе Лиги наций
Как сыграли соперники Казахстана по группе Лиги наций
  • Sports.kz
"Актобе" назвал преемника Дмитрия Парфенова
"Актобе" назвал преемника Дмитрия Парфенова
  • on.kz

Жизнь

В Ферганской области микроавтобус врезался в стоящий грузовик
В Ферганской области микроавтобус врезался в стоящий грузовик
  • newshub.uz
Как правильно закупаться продуктами на неделю и что из них приготовить
Как правильно закупаться продуктами на неделю и что из них приготовить
  • sport-express
Так одеваюсь впервые за 56 лет: преображение мужчины тронуло Казнет
Так одеваюсь впервые за 56 лет: преображение мужчины тронуло Казнет
  • newtimes
Большой (туалетный) Брат следит за тобой! В сельской школе Атырауской области установили камеру в уборной
Большой (туалетный) Брат следит за тобой! В сельской школе Атырауской области установили камеру в уборной
  • belles_kz
Казахстанцы стали меньше разводиться
Казахстанцы стали меньше разводиться
  • newtimes
На музыкальном фестивале в Ташкенте произошла давка
На музыкальном фестивале в Ташкенте произошла давка
  • newshub.uz
Вечная еда: какие продукты никогда не портятся
Вечная еда: какие продукты никогда не портятся
  • almaty tv
Как составить рацион для набора мышечной массы: рекомендации фитнес-тренера
Как составить рацион для набора мышечной массы: рекомендации фитнес-тренера
  • sport-express
Слон разгуливал по улицам Атырау
Слон разгуливал по улицам Атырау
  • newtimes
Кофе и здоровье: врач рассказал, кому стоит отказаться от этого напитка
Кофе и здоровье: врач рассказал, кому стоит отказаться от этого напитка
  • TengriNews
Самые лучшие дочери: кто они по знаку зодиаку
Самые лучшие дочери: кто они по знаку зодиаку
  • almaty tv
В поддержку ИГИЛ: 20-летний пакистанец из Канады задержан по подозрению в подготовке массового теракта в Нью-Йорке
В поддержку ИГИЛ: 20-летний пакистанец из Канады задержан по подозрению в подготовке массового теракта в Нью-Йорке
  • belles_kz
О загрязнении воздуха в двух городах Казахстана предупредили синоптики
О загрязнении воздуха в двух городах Казахстана предупредили синоптики
  • rus.azattyq-ruhy
Плохое качество воздуха ожидается в двух городах Казахстана
Плохое качество воздуха ожидается в двух городах Казахстана
  • liter
Общественный транспорт запустили в село близ Астаны
Общественный транспорт запустили в село близ Астаны
  • newtimes
Дождь, ветер: прогноз погоды на 7 сентября
Дождь, ветер: прогноз погоды на 7 сентября
  • almaty tv
Еще по одной. «Серебро» и «бронзу» завоевали казахстанские паралимпийцы в Париже
Еще по одной. «Серебро» и «бронзу» завоевали казахстанские паралимпийцы в Париже
  • belles_kz
Гороскоп на 7 сентября для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 7 сентября для всех знаков Зодиака
  • almaty tv
Слова коуча о женщинах разозлили Баян Алагузову
Слова коуча о женщинах разозлили Баян Алагузову
  • newtimes
Определены сроки оплаты контрактов для студентов
Определены сроки оплаты контрактов для студентов
  • newshub.uz
Топ-10 бюджетных направлений для путешествий из Казахстана
Топ-10 бюджетных направлений для путешествий из Казахстана
  • orda.kz

Спорт
Главный тренер "Барыса" прокомментировал итог встречи против "Трактора"
Главный тренер "Барыса" прокомментировал итог встречи против "Трактора"
  • offside.kz
Стошнило на корт: шокирующий эпизод произошел в матче первой ракетки мира на US Open
Стошнило на корт: шокирующий эпизод произошел в матче первой ракетки мира на US Open
  • Vesti
Мы не готовы: Известный блогер раскритиковал КФФ из-за матча Казахстан - Норвегия
Мы не готовы: Известный блогер раскритиковал КФФ из-за матча Казахстан - Норвегия
  • offside.kz
Матч сборной России был отменен по необычной причине
Матч сборной России был отменен по необычной причине
  • Sports.kz
Школьница попала под колеса машины на переходе в Семее
Школьница попала под колеса машины на переходе в Семее
  • rus.azattyq-ruhy
“Все тело было в клочья изрезано”: в жестоком убийстве алматинки подозревают мужа
“Все тело было в клочья изрезано”: в жестоком убийстве алматинки подозревают мужа
  • liter
Подросток за рулем авто перевернулся в ЗКО
Подросток за рулем авто перевернулся в ЗКО
  • rus.azattyq-ruhy
Более 100 пакетиков с наркотиками изъяли полицейские ЗКО с помощью собак
Более 100 пакетиков с наркотиками изъяли полицейские ЗКО с помощью собак
  • TengriNews
В ЦИКе назвали дату выборов депутатов маслихатов вместо выбывших
В ЦИКе назвали дату выборов депутатов маслихатов вместо выбывших
  • TengriNews
Глава государства поздравил президента Бразилии с национальным праздником
Глава государства поздравил президента Бразилии с национальным праздником
  • kapital.kz
Токаев поздравил президента Бразилии с национальным праздником
Токаев поздравил президента Бразилии с национальным праздником
  • liter
Токаев поздравил президента Бразилии
Токаев поздравил президента Бразилии
  • TengriNews
Загадка дня в X Empire (Musk Empire) на 7 сентября была решена
Загадка дня в X Empire (Musk Empire) на 7 сентября была решена
  • sport-express
Павел Дуров пообещал улучшить модерацию в Telegram
Павел Дуров пообещал улучшить модерацию в Telegram
  • TengriNews
В Казахстане предложили создать агентство по защите данных
В Казахстане предложили создать агентство по защите данных
  • kapital.kz
Деятельность Binance Kazakhstan будет полностью регулироваться
Деятельность Binance Kazakhstan будет полностью регулироваться
  • kapital.kz
Взбучка от Назарбаева и русская прослушка: экс-посол США поделился воспоминаниями о Казахстане
Взбучка от Назарбаева и русская прослушка: экс-посол США поделился воспоминаниями о Казахстане
  • orda.kz
Трудности Volkswagen, новый Patrol и прощание с EQS
Трудности Volkswagen, новый Patrol и прощание с EQS
  • kapital.kz
В Алматы открылась выставка известных российских мастеров
В Алматы открылась выставка известных российских мастеров
  • el.kz
Изгнание дьявола: 10 лучших фильмов про экзорцизм
Изгнание дьявола: 10 лучших фильмов про экзорцизм
  • sport-express
В Ферганской области микроавтобус врезался в стоящий грузовик
В Ферганской области микроавтобус врезался в стоящий грузовик
  • newshub.uz
Как правильно закупаться продуктами на неделю и что из них приготовить
Как правильно закупаться продуктами на неделю и что из них приготовить
  • sport-express
Так одеваюсь впервые за 56 лет: преображение мужчины тронуло Казнет
Так одеваюсь впервые за 56 лет: преображение мужчины тронуло Казнет
  • newtimes
Большой (туалетный) Брат следит за тобой! В сельской школе Атырауской области установили камеру в уборной
Большой (туалетный) Брат следит за тобой! В сельской школе Атырауской области установили камеру в уборной
  • belles_kz